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唐嫣这组瑜伽动作,据说得印度达人真传,网友:不怕扭断脖子?

2020-01-18来源:玟丽听我讲故事

现在瑜伽已经成为一种新时尚,不少人在平时工作之余都会练一练瑜伽来缓解一天工作压力,尤其对于明星来说,不仅要承受工作上的压力,还有社会舆论压力,所以现在越来越多的明星都会选择瑜伽这项运动。就像我们非常熟悉的演员唐嫣,练习瑜伽几乎己经达到疯狂的地步。

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如果有关注唐嫣微博的话一定有所了解,她经常在微博上晒出一些高难度的瑜伽动作,就算在一众热爱瑜伽的明星中也属于佼佼者,这张图片就是唐嫣正在练习瑜伽,身体已经扭曲很严重,网友们都不禁替她担心起来。

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练习瑜伽朋友们一定要在专业老师的指导下才可以,尤其是高难度动作,比如这个手指瑜伽,反正小编是做不来,想要尝试的人也一定要注意,千万不要伤到自己。我们平时练习瑜伽最好的方式能够它融于生活中,不管忙碌与否每天抽出一点时间来练习。

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明星表面看起来都是光彩照人,但是在私下光是需要保持身材这一点就非常难,所以别看唐嫣轻松做出这样的动作,但是私下一定花费很大功夫。如今唐嫣的身材越发好了,更是与罗晋公开恋情,事业上也是一帆风顺,是真正的人生赢家。

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而瑜伽因为健康的方式而被越来越多的人所喜爱,在如今普遍压力都比较大的社会,适当练习瑜伽更可以平心静气,增加幸福感。最重要的就是可以像唐嫣一样有气质,接下来小编就给大家介绍2种增加气质的瑜伽动作;

1、鸽王式

双腿盘坐,左腿保持不动,右腿向后屈膝,小腿与地面垂直,脚尖打直,上身向后仰,同时右手向后抓住右脚脚尖,左手垂直支撑在地面,头部轻轻上仰。这个动作可以消除腹部肌肉,优化腿部线条。

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2、小桥式

仰卧在垫子上,双脚分开与髋同宽,双膝弯曲,脚跟靠近臀部,膝盖脚尖同向,抬臀向上,然后再次俯卧。这个动作对于改善驼背非常好。

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这2个动作大家可以经常练习,对于提升气质有很大帮助,不过想唐嫣那样高难度的动作大家一定要慎重,据说唐嫣可是受过印度瑜伽达人真传,所有动作都必须有很好柔韧性才能做到,话说这么多,有瑜伽爱好的朋友们赶紧练习起来吧!

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